肩こりの治療には根本的な原因の１つである生活習慣の見直しや、正しい姿勢を意識することが大切です。
その他症状によって効果的な治療法が異なります。

○肩こり体操
肩をぐっと上にあげて７・８秒その体勢を維持し、スッと下におろす方法です。
ただで簡単に始めることができ、いくつかの体操を組み合わせることで効果がより現れます。

○マッサージ
オーソドックスな方法ですが、肩や首をたたいたり揉んだりすることによって筋肉のこりをほぐし、血行を促進させます。ただし、力任せにやりすぎると炎症を起こし、筋肉を痛めてしまうことがあります。

○スポーツジム
運動不足からくる肩こりの場合全身運動は非常に効果的です。
肩こりの主な原因は血行不良にありますので、有酸素運動は非常に効果的です。

○カイロプラクティック
器械を使って骨の歪みを直す治療法です。非常に効果は高いのですが、日常生活を改めないと、すぐに元に戻ってしまいます。

○水泳
水中では、身体への負荷が少なく、骨を痛めることなくトレーニングができます。クロール、背泳ぎ、平泳ぎなど腕・肩を使う泳ぎ方は非常に効果的です。

○整形外科
整形外科では疾患を精査してくれます。肩こりの治療とは若干異なりますが、肩こりにより病的疾患が発見される場合がありますので、整形外科の受診をおすすめします。